15 января 2025
Мы часто воспринимаем начало нового года как возможность оставить позади прошлое и начать писать новую главу своей жизни. Если вы готовы начать с чистого листа, вот несколько советов, которые помогут вам сделать это успешно:▫️ Оцените текущую ситуациюПрежде чем вносить какие-либо изменения, важно оценить нынешнее положение дел. Воспользуйтесь нашим колесом баланса в файле «чек-лист заботы о себе», чтобы оценить удовлетворенность своей жизнью. Спросите себя, готовы ли вы к тому, что следующий год вашей жизни пройдет так же, как этот, или пришло время для изменений?▫️Установите четкие цели и создайте план действийПосле того, как вы определили 1-2 сферы, в которых хотите увидеть существенные изменения, необходимо установить четкие цели и сформировать план по их достижению. Разбейте большие цели на более мелкие, выполнимые шаги, воспользовавшись трекерами в нашем чек-листе. Ваш план должен включать конкретные шаги, которые необходимо предпринять, и временные рамки для их выполнения. Регулярно пересматривайте свой план и при необходимости вносите коррективы.▫️Обращайтесь за поддержкойНачать жизнь с чистого листа может быть непросто. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям и близким. Помощь психолога тоже может быть очень полезна для достижения позитивных изменений. Окружите себя людьми, которые верят в вас и поддерживают ваши начинания.▫️Будьте настойчивы и терпеливыПеремены требуют времени. Не ожидайте, что ваша жизнь волшебным образом изменится за одну ночь. Проявляйте настойчивость и терпение, даже когда сталкиваетесь с трудностями. Помните, что прогресс может быть постепенным, но постоянные усилия приведут к значительным результатам.▫️Не бойтесь делать ошибкиСформировать новые привычки и идти к своим целям не всегда легко. Ошибки являются неотъемлемой частью прогресса. Когда вы ошибаетесь, не ругайте себя. Вместо этого возьмите на себя ответственность, извлеките из случившегося уроки и двигайтесь дальше. Каждая ошибка — это возможность учиться и расти.▫️Сосредоточьтесь на положительномЛегко зациклиться на неудачах. Вместо этого постарайтесь восполнить свои ресурсы для новых попыток (список маленьких радостей можно найти в чек-листе), а также вспомните 10 своих достижений, которыми вы гордитесь, какими бы незначительными они ни казались. Празднуйте свои успехи и используйте их как мотивацию для дальнейшего прогресса.Начать жизнь с чистого листа — это непросто, но возможно. Желаем всем, кто хочет перемен в новом году, обязательно достичь своих целей.
Показать полностью…
Жизнь становится намного проще, когда вы перестаёте оправдываться и объяснять людям причины ваших действий. Поступайте так, как считаете правильным, даже если всё окружение будет с недоумением крутить пальцем у виска.
Пилот не спрашивает каждого из пассажиров, насколько комфортно сейчас находиться в самолёте. У него есть маршрут и чёткое понимание, для чего он следует этим маршрутом.
Ваша жизнь - это ваш самолёт и ваш штурвал, поэтому именно вы задаёте вектор и скорость. А для недовольных всегда есть парашют и аварийные выходы.
ЧТО БЫ НИ СЛУЧИЛОСЬ, КАКИЕ БЫ ЛЮДИ ВАМ НЕ ВСТРЕТИЛИСЬ, И КАК БЫ БОЛЬНО ОНИ ВАМ НЕ ДЕЛАЛИ — никогда не становитесь хуже, чем Вы есть на самом деле. Находите новые причины двигаться вперед. Находите в себе желание жить и улыбаться. Общайтесь с людьми, не бойтесь новых знакомств,
пробуйте необычное, интересное. Дорожите теми, кто вас поддерживает.
Двигайтесь, вдохновляйтесь, смейтесь. Сохраняйте свет в глазах. Оставайтесь Живыми. Оставайтесь собой.
Питaйcя лучше. Бегaй бoльше. Пpиcедай бoльше. Ложиcь cпать paньше. Bcтaвaть порaньше. Гoтoвь хopоший зaвтpaк. Пей вoду. Ешь фpукты. Читaй книги. Путешеcтвуй. Меньше бoлтaй. Бoльше cлушай. Чувcтвуй глубже. Люби cильнее. Oткpoй cвoи глаза. Пpoживай эту жизнь. Будь cчacтлив.
