4 марта 2025
Чтобы каждый день приносил радость, а ваши мысли были в порядке, придерживайся нескольких несложных ритуалов. Они наполнят твой день новым смыслом, помогут обрести здоровье и гармонию.10 советов, которые будут этому способствовать.1. Ритуал одиночества.Бывай наедине с собой каждый день не менее 20 минут. Без телефонов, компьютеров, телевизоров. Просто посиди в тишине, сходи на прогулку или выберись на природу.2. Ритуал физического совершенства.Задумайся, какое тело ты бы хотела иметь лет в 70 и что ты для этого делаешь? Больше двигайся, занимай свое тело ежедневно. Это может быть что угодно: фитнесс, плаванье, бег, танцы. Получай удовольствие от физических нагрузок.3. Ритуал здорового питания.Сигареты, алкоголь, полуфабрикаты и фаст-фуд - все это явно не на пользу твоему организму. Уделяй внимание своему меню и правильности употребления пищи.4. Ритуал знаний.Читай минимум 30 минут в день. Постоянно открывай для себя новое. Не стой на месте, применяй свои знания ежедневно и стремись к новым.5. Ритуал собственного отображения.Не забывай анализировать каждый прошедший день, это поможет сделать следующий лучше. В конце дня вспомни все свои поступки и мысли, осознай, что сделала не так. Подумай, использовала ли ты свое время и возможности по-максимуму.6. Ритуал раннего пробуждения.Просыпайся раньше, не спи до последнего. Проснувшись, подумай, как бы ты провела день, если бы он был твоим последним?7. Ритуал музыки.Пускай тебя сопровождает приятная музыка. Она настроит тебя на позитивный лад.8. Ритуал произнесенного слова.Не допускай негативных мыслей. Старайся не ругаться, плохо о ком-то отзываться и критиковать. Позитивный настрой и добрые мысли творят чудеса.9. Ритуал гармоничного характера.Работай над улучшением своего характера, развивай его лучшие стороны. Не забывай мыслить позитивно.10. Ритуал простоты.Живи просто: концентрируйся на главном и не увязай в мелочах.
Показать полностью…
Помню, у моей питерской подруги, Оксаны, обрушился дорогущий навесной потолок, утащив с собой в утильную могилу старинную бабушкину люстру и кучу всяких милых сердцу мелочей…
Когда я пришла к ней, она гордо восседала на руинах, куря свою неизменную сигарету…
Ни суеты, ни сожалений, ирония на все искрящиеся глаза василькового оттенка…
— Что будем делать? — засуетилась, вместо Оксаны, я.
— Ничего. Всё уже случилось. Сейчас кофе сварю, попьём, забьём на какое-то время… а придёт настроение — начну разгребаться потихоньку, — улыбнулась она.
Я улыбнулась ей в ответ, потому что каждый день стою под рухнувшими потолками…
Потолки жизни точно такие же, ребята…
Падают даже те, в надёжности которых ты и не думал сомневаться…
Падают в моменты наименьшей к тому готовности…
И я давно поняла, что главное здесь — не кидаться грудью на эту амбразуру, и не рвать себя на лоскутки чрезмерно активными, но чаще всего, уже бесполезными действиями…
Стоит просто раскупорить неприкосновенные запасы своей храбрости, для того, чтобы посмотреть прямо в глаза случившемуся, попить кофе, взять паузу… и разгребаться потихоньку, когда боль перестанет отплясывать джигу на открытых ранах…
Когда всё уже случилось, ребята, необходимо принять именно эту информацию, а не бежать от неё, не прятаться за суету, не сочинять утешительных легенд…
Потолки заменимы…
А вот мы с вами — нет…
Разгребайтесь потихоньку на территории любого личного землетрясения…
И пусть на его месте зацветёт поле с ромашками…
Верю в каждого!
То, что я сейчас скажу, может вам не понравиться. Но если вы правда хотите стать ближе к своему ребёнку и наладить с ним доверительные отношения, то вам нужно это знать.Ребёнок хамит. Кричит на взрослых. Обзывается.Вы отказываетесь купить игрушку — он устраивает истерику и ревет.Любое хоть чуть-чуть усложнённое задание выводит его из себя. Он отказывается делать домашку и ходить на кружки.Это такой характер?Нет. Ваш ребёнок — не плохой, не «неправильный». Не нужно всё списывать на «трудный» характер.Его просто не научили справляться с эмоциями. Сейчас объясню.В школах и садиках учат считать, читать, писать и рисовать. Учитель проводит уроки и сдаёт детей обратно родителям.Но никто не учит ребёнка справляться с негативными эмоциями.Никто не говорит, как себя вести, когда что-то не нравится.Максимум — пригрозят пальцем или отсадят на заднюю парту. Но от этого ребёнок только сильнее злится. Копит эту агрессию в себе.Проблемы со вспыльчивостью и непослушанием возникают из-за ошибок в воспитании.Важно исправлять эти ошибки так, чтобы не допустить новых. Но родители специалисты в своей профессии, а не в педагогике и психологии. Поэтому многим нужна помощь.Для этого мы подготовили бесплатный онлайн-семинар с детским психологом Академии Ukids. На нем поделимся, как научить ребёнка уверенно и уважительно разговаривать со взрослыми и сверстниками, справляться со своими эмоциями и слушаться родителей.
Показать полностью…
Имейте терпение. Пусть грязь осядет, и вода станет чистой, тогда правильные действия станут напрашиваться сами собой.
