9 июня 2025
Люди на терапии иногда спрашивают: что значить прожить какую-то ситуацию?
"...Мне сказали, что нужно прожить эту ситуацию. Давайте, я готов проживать, только скажите как..."
Представляется, что это какой-то очень специфический процесс...
Или правильный порядок, в который важно себя поместить и работать.
Бывает, что какие-то события остаются для нас по-прежнему болезненными даже через много лет.
Какие-то давние воспоминания лишают нас свободы и заставляют замирать.
И в эти моменты нам сложно оставаться здесь и сейчас, мы вновь оказывается там и тогда, словно это и есть реальность.
Возможно в моменты возникновения этих ситуаций нам не хватало своих ресурсов и внешней поддержки, чтобы оставаться свободными.
Мы не могли быть свободными,
чтобы сбежать оттуда, где нам было страшно...
чтобы кричать тогда, когда нам было больно...
Чтобы прыгать тогда, когда нам было радостно...
Вместо этого мы научились себя останавливать, заглушать свои чувства или стыдить себя за них, называть себя неадекватными.
Никто, к сожалению, не смог сказать, что у нас есть основания чувствовать себя так, как мы чувствуем.
В терапии мы поддерживаем проживание клиента, когда признаем, что человек справился ситуацией там и тогда наилучшим, из имеющихся у него, способом.
Когда помогаем человеку в обнаружении его привычных прерываний себя, в восстановлении его непосредственных реакций, например, в свободе дышать, двигаться и говорить.
Когда поддерживаем в обнаружении тех чувств, которые были долгое время спрятаны ото всех. Помогаем просто их чувствовать, быть с ними, не заботясь о терапевте, видя, что он не разрушается, присутствует, сопереживает.
Когда помогаем реабилитировать желания человека и право заботиться прежде всего о себе.
Думаю, для всего этого нужно время и доверие в отношениях. Потому терапия это длительный процесс.
Почему простые решения не работают
Клиенты часто просят решений, по типу «скажите мне, что делать?», а психологи всячески стараются избегать говорить, что делать. И не потому что не знают, а потому что простые решения это всегда волк в овечьей шкуре. На поверхности очень простые, а в реальности выполнить их нереально.
Простые решение - это как твердая пища для человека без зубов или молоко для человека, у которого нет ферментов для его переваривания. Если человеку нечем жевать, то поесть не получится.
Вам могут дать кучу практик и советов, но если вам нечем их раскусить и переварить, то вы все равно не сможете ими воспользоваться.
Все знают, что если хочешь похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Вот тебе простое решение, но только можно ли его так просто выполнить? Нет. Как и с любой другой сферой.
- Где найти партнера?
- Идти в приложения для знакомств/выходить в мир/больше общаться.
- Как перестать откладывать?
- Не пытаться делать все идеально, разрешить себе ошибаться, не бояться критики.
- Как заработать больше денег?
- Начать брать больше ответственности, рисковать, учиться, выходить из зоны комфорта.
И так далее.
Но только это все не будет работать, если нет возможности это освоить. Неважно, какой совет вы получили, если для него внутри нет инструментов.
Задача терапии не помочь клиенту узнать, что делать, а нарастить его способность жевать и переваривать то, что можно взять из открытых источников.
И это очень сложная работа. Долгая, нудная, иногда мало заметная, рутинная, противная в своей одинаковости, но при этом очень важная.
Есть большой соблазн ее обесценить, потому что хочется фейеверков и нового. Но только работает не новое, а то, что хорошо встроено, отработано и закреплено. И чтобы оно встроилось надо делать много простой и однотипной работы.
И тогда в какой-то момент не надо будет уже спрашивать «что делать?», а просто получится самому сделать то, что и так очевидно надо делать. Потому что для этого внутри появятся ресурсы.
ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА ТЫ БОЛЬШЕ НЕ СОПРОТИВЛЯЕШЬСЯ ИСТИНЕ..
Не освобождение. Не просветление. Даже не покой.
Когда исчезает сопротивление истине — исчезает всё остальное.
Раньше приходилось быть.
Раньше — приходилось становиться.
Раньше — звучание тела зависело от напряжения, от формы, от ожидания.
А потом - ничего не выключилось.
Просто перестало быть нужным удерживать.
И в этот момент поле раскрывается не как защита, не как энергия, не как сияние - а как необходимость совпадения.
Всё, что вибрирует ниже, не находит тебя.
Не потому что закрылось.
Потому что больше нет того, что притягивало.
Когда поле открыто Истине, оно не подвержено — оно невидимо для всего, что построено на искривлении.
Ложь перестаёт быть врагом — она просто не доходит.
Страх не сжимает — он просто не может прикрепиться.
Ожидания других не создают давления — они проходят сквозь, не находя границ.
Это не про силу.
Это про совпадение.
Когда форма совпадает с внутренней настройкой — всё, что не есть Истина, отваливается без усилия.
Не как победа.
Как исчезновение.
Это не состояние.
Это не точка.
Это не пройденный урок.
Это когда пространство больше не нуждается в согласии, чтобы быть собой.
Жизнь иногда преподносит испытания, которые кажутся невыносимыми: потери, разочарования, крушение планов. В такие моменты легко ощутить, будто почва уходит из-под ног. Но именно тогда, когда это случается, важно помнить: даже в самой глубокой тени есть место для света. ПРИНЯТЬ. Не в смысле махнуть рукой и сказать: «Ну окей, пофиг». Нет. Принять — это как вдохнуть полной грудью и сказать: «Да, это случилось. Да, это больно. Да, я в жопе». И всё. Никаких «я должен был это предвидеть» или «если бы я тогда…». Просто признать: вот оно, вот я, вот так. Не убегать в мыслях, не прятаться в сериалах, не заливать алкоголем. Просто побыть в этой реальности, даже если она обжигает. Позволить себе существовать в этом моменте, как дерево во время шторма — не ломаться, а гнуться, зная, что корни крепки. ОТПУСТИТЬ. Не «забить», а именно отпустить. Перестать тащить за собой этот рюкзак с «а вдруг», «а что если», «а почему я». Представьте: вы идёте по дороге, а за спиной мешок кирпичей — старых обид, несбывшихся надежд, злости на себя. Кидаете кирпич за кирпичом в придорожную канаву и чувствуете, как легчает. Не сразу, конечно. Сначала страшно: «А как же без них? Они же часть меня!» Но потом понимаешь: они не часть тебя, они просто груз. Отпустить — это разрешить себе не тащить прошлое в будущее. И наконец — ЖИТЬ. Не «выживать», не «терпеть», не «ждать, когда начнётся настоящая жизнь». А прямо сейчас. Да, с трещиной в сердце, с пустотой в планах, с вопросами без ответов. Но жить. Начать с малого: встать утром, заварить кофе, выйти на улицу. Потом — сделать то, что раньше откладывал: записаться на курсы, позвонить старому другу, попробовать новое хобби. Не ждать «идеального момента» — его не будет. Просто шаг за шагом, как ребёнок, который учится ходить: упадёт, поднимется, снова пойдёт. А ЕЩЁ: А ещё — перестать сравнивать себя с другими. У соседа машина, у коллеги карьера, у других идеальные отношения — а у нас пока только «принять, отпустить, жить». Но знаете? Мы уже молодцы. Потому что многие так и застревают между «принять» и «отпустить», а мы движемся дальше. Пусть медленно, пусть с остановками — но движемся. И да, будут дни, когда захочется всё бросить и снова нырнуть в одеяло. Это нормально. И стоит разрешить себе это. Побыть в тишине, поплакать, отвлечься. А завтра — снова вперёд. Потому что жизнь — она не про то, чтобы избегать падений. Она про то, чтобы учиться вставать. И идти. Даже если сам не знаешь куда.
Показать полностью…