20 марта 2025
📚 Ключевые работы по теме стыда: междисциплинарная подборка
1. Психология и психоанализ
- Якоби Марио "Стыд и истоки самоуважения". Автор предлагает комплексный взгляд на тему стыда и проводит много интересных клинических наблюдений, опираясь на новейшие психоаналитические открытия
- Брене Браун «Дары несовершенства». Практический взгляд на стыд как барьер к эмоциональной устойчивости + стратегии преодоления через уязвимость.
2. Философия и этика
- Жан-Поль Сартр «Бытие и ничто» (глава «Взгляд Другого»). Феноменология стыда: как «взгляд другого» превращает нас в объект и разрушает иллюзию свободы.
- Фридрих Ницше «К генеалогии морали». Стыд как инструмент формирования «рабской морали» и подавления воли к власти.
3. Социология и антропология
- Рут Бенедикт «Хризантема и меч». Сравнение «культур стыда» (Япония) и «культур вины» (Запад) — спорная, но влиятельная концепция.
4. Русская классика
- Федор Михайлович Достоевский "Подросток". Художественное исследование стыда как «болезни взросления».
5. Современные исследования
- Дженнифер Джекет «Зачем нам стыд? Человек vs. Общество». О возрождении роли стыда в современном обществе. В ситуации, когда человечество стоит перед лицом многих глобальных вызовов, стыд обретает особую значимость
Дополняйте пост в комментариях своими списками литературы на тему стыда 🤝
Потому что они являются важными сигналами о происходящем.
Страх говорит об актуальной или возможной угрозе.
Стыд — о нарушении интимности, когда вскрыто то, что вы не хотели бы показывать другим.
Вина — о нанесенном кому-то ущербе.
Обида — о несправедливости или невозможности впрямую разозлиться на того, от кого зависишь.
Тревога — о страхе с чем-то не справиться в будущем.
Злость — о нарушении наших границ, истощении, иногда от встречи с тем, чего никак не ожидал.
Разочарование — о прежде завышенных ожиданиях и разрушенной идеализации.
Ярость — о риске разрушения наших представлений, опор, связей, чего-то ценного.
Ужас — от встречи с непостижимым, несущем угрозу.
Горе — о том, что кто-то или что-то было очень ценным для нас.
Раздражение — о мешающем несовпадении или избыточных стимулах.
Тоска — о желании быть где-то и с кем-то, с кем почему-то не можешь быть.
Отчаяние — о бессилии перед чем-то большим, чем наши попытки все наладить.
Способность понять сам сигнал дает возможность отреагировать максимально адекватно. И беда, если «негативные» эмоции мы отрезали и не в состоянии распознать сигнал.
Так временами приходится отвечать клиентам, особенно мужчинам, на вопрос: «И зачем нам разбираться в этих неприятных чувствах?»
19 марта 2025
«Никогда не ложитесь спать без запроса к Вашему подсознанию».
© Томас Эдисон
Ваше подсознание любит работать, пока Ваше тело выполняет другие более легкие задачи. Я могу доказать это очень легко, спросив у Вас, сколько хороших идей у Вас было во время поездки в транспорте, или когда принимали душ? Когда Вы расслаблены, немного рассеяны, Ваше подсознание в этот момент часто находится в своих лучших проявлениях.
Использование подсознательных запросов может:Улучшить Вашу мотивацию. Помочь Вам стать счастливее. Увеличить Ваше эмоциональное восприятие.
Вы заметите улучшение в менее, чем через месяц.
3 шага для отправления запроса подсознанию, которые займут всего пять минут:
Шаг 1: Перед тем, как выключить свет, закройте глаза и думайте о своем желании одну минуту. Это может быть что угодно. Я бы хотел начать с малого. Я не стал бы просить, чтобы к концу месяца я стал астронавтом. Ваше подсознание, конечно, работает эффективно, но не настолько.
Шаг 2: Представляйте 2 минуты, что Вы уже достигли желаемого. Будь то желание бегать по утрам перед работой или здоровое питание, Вы должны четко себя визуализировать в конкретной ситуации. Допустим, Вы хотите, начать бегать перед работой: представьте, что Вы встаете на несколько минут раньше, чем обычно, одеваете спортивную одежду, кроссовки и отправляетесь на свежий воздух. Затем Вы начинаете бег, наблюдая, как восходит солнце над зданиями, щебечут птицы, и Вы чувствуете себя хорошо.
Шаг 3: Потратьте еще две минуты, чтобы представить себе ощущения и чувства, во время выполнения Вашего желания. Что Вы чувствуете, когда Вы возвращаетесь к Вашей двери после утренней пробежки? Прилив сил и бодрость? Независимо от того, чего Вы хотите достичь, представьте, что Вы уже этого достигли и переживаете внутри себя эту эмоцию. Погрузитесь в это чувство полностью, и только потом идите спать, и пусть Ваше подсознание делает остальную работу.
Как дети выбирают «изгоя» в классе...
Многие думают, что травят самых беззащитных детей. Слабых характером. Плохо одетых. Отстающих в учебе.
Но в реальности все может быть ровно наоборот.
Дети могут быть очень жестокими. И начать издеваться над кем-то просто потому, что скучно.
А быстрее всего цепляются к тем, кто чем-то выделяется.
А если ребенок в чем-то лучше других, ему еще и втайне завидуют.
Поэтому и начинается травля. Иногда доходит даже до кулаков…
Нет, это не компьютерные стрелялки виноваты. Так было всегда.
Дети часто даже не понимают, что так поступать нельзя.
На самом деле в травле всегда есть один очень важный момент в самом начале. Это первая реакция потенциальной «жертвы».
Достаточно один раз правильно ответить задире, и он отстанет. Даже если он старше.
Но это не кулаки, не игнор и, конечно, не слезы.
Специально для родителей детей 6–15 лет психологи Академии Ukids подготовили бесплатный онлайн-семинар.
На нем вы узнаете, как вашему ребенку можно самостоятельно задавить травлю еще в зародыше.
Это бесплатно. Ничего не навязывают и не продают.
Участникам Академия Ukids вручает подарки, которые помогут вырастить успешного и счастливого ребенка.
На семинаре поговорим:
— почему дети выбирают «изгоя»;
— кто больше всего рискует оказаться жертвой;
— как без кулаков ответить обидчикам так, чтобы навсегда отвадить от травли;
— как ребенку найти настоящих друзей, а не жить «по законам джунглей».
Не думайте, что дети «сами разберутся». Такие «разборки» могут окончиться больницей и детской комнатой полиции.
Хуже того. Травля никогда не проходит бесследно. Причем не только для жертв, но и для обидчиков.
Одни могут сломаться на всю жизнь и так и не проживут ее в полную силу.
Другие будут пытаться решать все проблемы насилием. Но оно никому еще не помогло ни в семье, ни на работе.
Никто не сможет защитить вашего ребенка лучше, чем вы.
