Физическая активность и психологическое здоровье, или почему нужно заниматься спортом с точки зрения психологии. Регулярные физические нагрузки оказывают положительное воздействие на психологическое здоровье и благополучие. Вот некоторые аспекты этого влияния: 1. Улучшение пластичности мозга. Физическая активность способствует росту и развитию нейронов, что позволяет мозгу лучше адаптироваться к новым условиям и восстанавливать функции после повреждений. 2. Снижение уровня стресса и тревожности. Активный образ жизни помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса, и увеличить выработку эндорфинов — гормонов радости. Это способствует улучшению настроения и снижению тревожности. 3. Улучшение когнитивных функций. Регулярные тренировки способствуют развитию когнитивных способностей, включая концентрацию внимания, скорость мышления и принятия решений. 4. Профилактика психических заболеваний. Спорт снижает риск развития депрессии, тревожных расстройств и даже заболеваний, связанных с когнитивной деградацией, таких как деменция. 5. Развитие самоконтроля и самодисциплины. Занятия спортом требуют дисциплины, что способствует развитию самоконтроля. Люди, регулярно занимающиеся спортом, легче справляются с импульсами и достигают поставленных целей. Для достижения максимального эффекта на психическое здоровье рекомендуется заниматься физическими упражнениями регулярно, желательно не менее трёх-четырёх раз в неделю. Оптимальная продолжительность тренировки составляет от 30 до 60 минут. *Для определения индивидуальной программы физической нагрузки с учётом особенностей здоровья необходимо проконсультироваться со специалистом.

Показать полностью…

Открыта запись на льготное обучение по профессии «психолог-консультант»
Осталось 12 грантов.


Сейчас на курс можно поступить по гранту — это возможность получить профессию с финансовой поддержкой. Уже через год вы сможете открыть частную практику.


⠀
Всё, что нужно — внутри курса:


– 1200 академических часов
– 450+ часов практики под руководством опытных наставников
– Гос. диплом о проф. переподготовке + международный диплом MBA
– Обучение у практиков с кандидатскими и докторскими степенями
– Удобный формат — обучение подходит под любой график
– Поддержка куратора 12/7
– Гарантия первых клиентов.


Вы научитесь работать с более чем 25 клиентскими запросами: тревожность, выгорание, проблемы с самооценкой, отношения, личные границы — вы будете готовы к реальным ситуациям.


А еще, мы научим вас продвигать себя как специалиста и предоставим первых клиентов.


Курс подойдет, если вы:


– давно интересуетесь психологией, но не знаете, с чего начать
– хотите помогать другим и при этом зарабатывать
– ищете дело, в котором есть глубина, свобода и смысл.


Это не просто курс, это вклад в свое будущее. С вами навсегда останутся – понимание себя, ясность, спокойствие, эмпатия, личностный рост.


Количество грантов ограничено.

Показать полностью…