4 августа 2024
Как понять мужчин? Почему они не ходят к психологу и не говорят о чувствах? А нужно ли это делать? Помогает ли терапия решить проблемы с карьерой и сексом?
Отвечает Денис Чужой @denis_chuzhoy – стандап-комик, который в терапии и не стесняется этого. Вместе с психотерапевтом Катей Артеменко он обсудит психологию мужчин, токсичную маскулинность и ответит на вопросы зрителей.
В следующих выпусках Денис и Катя поговорят об созависимости, изменах, деньгах и отношениях — задать вопросы можно через телеграм-канал «Ок, ясно».
Сервис Ясно. Найти психолога онлайн и записаться на консультацию. Скидка 20% на первую сессию по промокоду YOUTUBE:
Смотреть выпуск «Теперь ясно», где Денис и Катя обсуждают проблемы в отношениях, бывших и одиночество:
О чем этот выпуск?
00:00 Вступление
00:40 «Пацаны не поймут». Почему страшно признать, что у тебя проблемы?
3:37 Саша Белый, Данила Багров и Тед Лассо. Обсуждаем мужских кумиров
7:14 Можно ли заменить психотерапию на спорт, секс, алкоголь? А если уйти с головой в работу?
13:17 Творчество – аналог терапии? Про Бейонсе и Виктора Цоя
17:16 Почему мужчинам сложно говорить о чувствах – и как этому научиться
24:53 Не показывать свои эмоции – это сверхспособность?
30:00 Может ли психотерапия решить проблемы с сексом?
32:48 Мужчина – механизм для достижений? Как прокачать себя?
39:17 Кого выбирают девушки: «плохих парней» или тех, кто сходил к психологу?
43:05 Быть сложным, растерянным, печальным – больше не стыдно?
45:50 Что происходит на сессиях у семейного психолога?
51:20 Мужчины – тоже люди
👋 Задайте свой вопрос в телеграм-канале «Ок, ясно»:
#ясно #мужчины #психология
Моббинг — это регулярное психологическое давление в рабочем коллективе. Проще говоря, травля. При горизонтальном моббинге угроза исходит от коллег. При вертикальном — начальство травит подчиненного, либо, наоборот, сотрудники атакуют руководителя.
Характерная черта моббинга — протяженность во времени. А еще моббинг всегда направлен на одного человека, а не на группу.
Чаще всего агрессоры используют эти приемы:
⏺ Изолируют жертву от остального коллектива
Пересаживают за рабочий стол в отдельном помещении, не здороваются, не зовут обедать, не приглашают на вечеринки.
⏺ Намеренно скрывают важную информацию
«Забывают» передать ценные сведения или доносят новости слишком поздно, когда они перестают быть актуальными.
⏺ Обесценивание достижений
Игнорируют вклад сотрудника в общее дело, ставят под сомнение профессионализм, лишают отпуска и премий.
⏺ Клевета и сплетни
Распространяют слухи, чтобы опорочить репутацию.
Жертва травли постоянно пребывает в стрессе и ждет подвоха. Со временем она начинает сомневаться в собственной компетентности, и от этого может страдать качество работы, ведь все силы уходят на
то, чтобы защититься от агрессоров.
🤔 Что делать, если вы столкнулись с моббингом?
➡ Назовите происходящее травлей. Это трудный шаг, но он поможет не испытывать чувство вины за то, что с вами случилось.
➡ Поделитесь проблемой с близкими, которые могут вас поддержать.
➡ Если давление исходит от коллег, сообщите об этом руководителю: назовите явление и перечислите факты.
➡ Если не чувствуете поддержки — уходите. Это способ защититься и позаботиться о себе, а не бегство или малодушие. Подумайте о смене места работы. Причина травли всегда в нездоровых отношениях внутри коллектива, а не в вас.
Что отличает эмпатичного человека? Его способность понимать эмоциональное состояние других людей и им сопереживать — «читать» не мысли, а именно эмоции. При этом важно, что эмпатичный человек воспринимает переживания другого с его позиции. Образно говоря, может «прогуляться в чужих ботинках», даже когда они не нравятся, жмут или натирают.
Эмпатия позволяет лучше понимать и сопереживать окружающим, углубляет с ними связь и делает нашу жизнь более осмысленной и насыщенной.
Казалось бы, эмпатия — ценный навык, даже — дар. И это во многом справедливо. Но чем он может обернуться? Нет ли у неё тёмных сторон?
Почему нам тревожно и стыдно общаться с незнакомыми людьми, проявляться, быть заметными? Как не стыдиться себя? Нормально ли, когда хочется себя исправить, наказать, стать идеальным человеком? Возможно ли нравиться всем?
На лекции сервиса «Ясно» в Британской высшей школе дизайна @BHSADteam поговорили о том, откуда в нас столько стыда и вины, и что сделать, чтобы эти чувства не отравляли жизнь и работу.
Спикеры:
Катя Артеменко — гештальт-терапевт, ведущая ютуб-шоу «Теперь ясно»
Константин Логинов — практикующий психолог, тренер программы «Московский Гештальт Институт», автор онлайн-курса по феноменологии одиночества
Смотреть выпуск «Теперь ясно», где Катя Артеменко и стендап-комик Денис Чужой обсуждают проблемы в отношениях:
Сервис Ясно. Найти психолога онлайн и записаться на консультацию. Скидка 20% на первую сессию по промокоду YOUTUBE:
О чем лекция?
00:00 Стыд — это плохо?
9:31 Что делать, если чувствуешь себя виноватым?
11:08 «Посмотри на себя! Как тебе не стыдно?» Зачем родители нас стыдят?
13:58 Стыд и общество. Почему в стыде невозможно собой гордиться?
17:06 Как на стыд влияют детские воспоминания? Про детей алкоголиков и храп
22:30 «Испанский стыд». Почему бывает стыдно за другого человека?
24:12 Почему страшно и стыдно общаться с новыми людьми?
30:13 Как связаны стыд и самооценка?
32:42 Как отличать вину от стыда? Про желание себя исправить и наказать
36:44 Смущаться — это хорошо? История про пикап
38:59 Токсический стыд. Как он разрушает нашу жизнь?
44:28 Нравиться всем — невозможно?
50:18 Неловкость на первом свидании — это нормально?
52:30 Чем опасна культура достигаторства и стремления к идеальной жизни?
57:16 Почему нам стыдно, когда нас отвергают?
1:00:38 «Раньше я мог больше и лучше». Про стыд собственного несовершенства
1:04:34 Как быть, если стыдно за своих родственников?
1:06:51 Почему страшно заявить о себе?
1:08:44 Как быть, если стыдно быть собой? Про танцы и иронию
1:12:04 Как распознать токсический стыд?
1:14:01 Как побороть стыд?
