Светлана Меженина / Лента

Одна женщина, раз в две-три недели встречалась с предметом своей пожухлой страсти – Стасиком. Прямо по Вяземскому: и совестно носить, и жаль оставить.
Между ними ночь поездом, а поскольку Стасик даже в спальном вагоне спал тревожно и вследствие этого становился раздражительным и придирчивым, то женщина ездила сама, хотя тоже не высыпалась – какой там сон, то храпят, то ворочаются, то в Смоленске заходят с топотом, несодержательными, но оглушительными разговорами, а временами и с песнями. Смоленск вообще голосистый город.
Женщина поменялась дежурствами с ординатором Котовой, купила несколько палок колбасы местного производства, от которой Стасик впадал в гастрономическую эйфорию, и, забравшись на верхнюю полку в плацкарте, сообразила, что Стасик-то ждет ее в субботу, как обычно, а не днем раньше, а мобильный, как назло, забыт дома, ну да ничего, если не успеет перехватить его до работы, позвонит от консьержки.
Дверь открыл не Стасик, а юная прелестница. Спросила:
– Вы к кому? Станислав Олегович только что уехал. Вы его мама, да? А он вас завтра ждет! – Потом посмотрела внимательно, помолчала и сказала: – Вот гад! Нет, ну каков гад!
Женщина спросила себя, не засветить ли прелестнице колбасной сумкой, и поняла: нет, не хочется, вот Стасику бы – с удовольствием.
– Извините, – сказала женщина, – я пойду.
– Вы меня простите, я не знала, честное слово, – сказала прелестница, – я сейчас навек исчезну.
Они минут пять вяло препирались, кому уйти, кому остаться, но приехал лифт, и женщина рванула к нему.
Шла к метро и думала, что со Стасиком, как с ноющим зубом – год ноет, два дергает, к врачу идти страшно, а потом оказывается, что бояться нечего: пять минут боли – и все. Спрашивается – стоило ли мучиться?
И тут ей отчаянно засигналили; посмотрела – из маленькой белой машины машет рукой давешняя прелестница.
– Вы с дороги? А сейчас куда? На вокзал, менять билет? Давайте хоть кофе выпьем, а потом я вас отвезу, садитесь. Я Кристина. А вы? Лилия? Завидую, всегда хотела цветочное имя – Виолетта, Лилия, Роза. Удружили родители, в классе было пять Кристин, в институте в моей группе – три, и сейчас на кафедре две. Представляете, что за жизнь!
В кофейне прелестница сказала:
– Послушайте, ситуация идиотская, но предлагаю извлечь из нее максимум удовольствия. Давайте будем делать всякие глупости, по музеям смешным ходить. Поедемте, например, в Палеонтологический, я там лет десять не была.
У вас билет на воскресенье, да? И не нужно его менять: родители на даче, места у нас много – соглашайтесь, пожалуйста! Сейчас ко мне заедем, тут недалеко; умоетесь, переоденетесь – и отправимся. Соглашайтесь, Лиля!
И женщина, ужасаясь самой себе, согласилась.
Зуб удалили, пустота осталась, и ее следовало чем-то заполнить. Хотя бы Палеонтологическим музеем, в котором прелестница мигом очаровала очкастого научного сотрудника, тот и опомниться не успел, как уже рассказывал про зауроподов и прочих.
Реконструированный диплодок выражением морды был похож на Стасика сытого, велоцираптор – на Стасика голодного, тарбозавр – на Стасика недовольного. Будто с него лепили.
Правда, был там маленький динозаврик с перышками, довольно милый, наверно похожий на Стасика в детстве; это впоследствии из него выросло то, что выросло.
Обедали, прокатились на теплоходике, разговаривали. Тут прелестнице позвонил Стасик.
– Что делаю? Любуемся природой. С кем? С твоей мамой – она сегодня приехала, сюрпри-и-из! Будь любезен, больше не звони, и маме тоже – ты нам разонравился.
Прелестница оказалась умна, смешлива и остра на язык, проговорили до трех часов ночи, обо всем. А в субботу поехали в Архангельское. А после Архангельского – на дачу к родителям прелестницы.
Готовили шашлыки, и женщина услышала, как папа прелестницы тихонько сказал маме:
– Видишь, есть у Тинки приличные подруги, а ты сомневалась!
И в воскресенье на вокзале женщина сказала:
– Спасибо, я бы так не смогла.
А прелестница засмеялась и ответила:
– Стасику спасибо!
В прошлом году Кристина вышла замуж за почти космонавта; Лиля была свидетельницей и на свадьбе познакомилась с Кристининым научным руководителем.
И хотя Павел Алексеевич в поезде отлично спит, но уже поговаривает – мол, не проще ли жить вместе.

Пока нет комментариев

Приглашаем на вебинар "Интегративная практика. Как сочетать символдраму, МАК и ДПДГ" 29 апреля в 11:00 (мск)



Как можно сочетать и интегрировать в своей профессиональной деятельности популярные методы символдраму, МАК и ДПДГ? Как они сработают совместно?

Представьте, символдрама погружает в миры бессознательного, как проводник по лабиринтам памяти, метафорические карты (МАК) распаковывают зашифрованные эмоции, а ДПДГ перезагружает мозг, перепрограммируя боль на внутренние опоры и ресурс. Мы, как практики, просто обязаны уметь экспериментировать и создавать эффективные схемы работы с клиентами!

Основные темы вебинара:
1. ДПДГ в символдраме и МАК, принципы работы, обоснование эффективности сочетания методов.
2. Работа с синдромом утраты с помощью символдрамы и ДПДГ.
3. Протоколы работы с навязчивым страхом, ночными кошмарами и нарушениями сна.
4. Краткие протоколы работы ДПДГ в символдраме с острыми психотравмами, психосоматикой.
5. Использование сочетания ДПДГ и МАК.
6. Разбор клиентских кейсов.

Ведущая вебинара Вера Бутова - кризисный и семейный психолог, психотерапевт по методу символдрамы, психотерапевт по арт-терапии, коуч, супервизор.

Пока нет комментариев

👀ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз)
9⃣ ключевых фактов и их значение

Друзья, в предыдущем посте увидели, что вы отлично ориентируетесь в современных методах, соприкасающихся с психикой 👍 в этом пройдемся посте более развернуто по каждому пункту

1⃣ Случайное открытие в парке
Метод был разработан психологом Фрэнсин Шапиро в 1987 году, когда она заметила, что движения глаз во время прогулки снижали интенсивность её тревожных мыслей. Именно наблюдательность и эмпирический подход стали примером «счастливой случайности» в науке.

2⃣ Фокус на ПТСР
Изначально ДПДГ применялся для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Травма — это «замороженная» память, которая нарушает работу мозга. ДПДГ, воздействуя на нейробиологические механизмы, помогал «разблокировать» такие воспоминания. Сегодня метод используется шире, но ПТСР остаётся его ключевой мишенью.

3⃣ Терапия без слов
Метод не требует детального описания травмы. Пациенты могут обрабатывать переживания без вербализации.

Это прорыв для людей с диссоциацией или сильным стыдом, которым сложно говорить о травме. ДПДГ работает с имплицитной памятью (телесные ощущения, образы), минуя рациональное сопротивление.

4⃣ Синхронизация полушарий
Исследования подтверждают, что билатеральная стимуляция (движения глаз) синхронизирует активность полушарий мозга.

Травма часто вызывает дисбаланс между правым (эмоции) и левым (логика) полушариями. ДПДГ восстанавливает их взаимодействие, позволяя «перезаписать» травматический опыт в формате адаптивной памяти.

5⃣ «Снятие чувствительности»
Слово «десенсибилизация» в названии метода означает снижение эмоциональной заряженности травмы.

Цель метода — не стереть память, а сделать её менее болезненной. Например, после ДПДГ пациент, переживший аварию, может вспоминать событие без паники или дрожи в теле.

6⃣ Глаза как инструмент
Направленные движения глаз — основа метода. Альтернативой могут быть звуки или тактильная стимуляция.

Глаза связаны с парасимпатической нервной системой. Их движение «перезапускает» процесс обработки информации, аналогично тому, как мозг обрабатывает опыт во время быстрого сна (см. пункт 9).

7⃣ Эксперимент метода с ветеранами
Первые масштабные испытания ДПДГ проводились на участниках Вьетнамской войны.

Работа с сложными случаями (множественные травмы, длительный стресс) доказала, что метод эффективен даже при глубоко укоренённых расстройствах. Успех с ветеранами стал толчком для признания ДПДГ.

8⃣ Признание ВОЗ
В 2013 году Всемирная организация здравоохранения включила ДПДГ в список рекомендованных методов лечения ПТСР.

Это решение базировалось на метаанализах, показавших, что ДПДГ сравним по эффективности с КПТ, но часто действует быстрее. Для терапевтов рекомендация ВОЗ — стал «зелёным светом» для использования метода.

9⃣ Связь с REM-сном
ДПДГ активизирует процессы, характерные для фазы быстрого сна (REM), где происходит консолидация памяти.

Во время REM-сна мозг естественным образом перерабатывает эмоциональный опыт. ДПДГ имитирует этот механизм, позволяя «пересобрать» травматические воспоминания в безопасных условиях кабинета.

ДПДГ показывает, что тело (движения глаз, тактильные сигналы) может быть мощным инструментом работы с психикой. Мозг способен к самоисцелению, если создать правильные условия.

Вы применяете метод ДПДГ в своей работе, возможно, хотели ли бы узнать подробнее о методе❓ Напишите в комментариях

Пока нет комментариев

Как дети украли нашу взрослую жизнь и что с этим делатьПосвящается людям, которые разбираются в пупсиках, цитируют серии «Маши и медведя» и коротают выходные на детских площадках.Выхожу с блокбастера про снежинку, с кукольного спектакля. Пока стою в очереди в гардероб, краем уха слышу разговор: «У нас завтра еще игровой английский и приключения на батуте. Да, аниматор будет в костюме Фиксика! Давайте с нами». Поворачиваю голову. Людям, которые завтра собрались прыгать с фиксиком, по сорок лет.Неужели у них не было других дел, кроме как взлетать под кретинскую музыку с поролоновым парнем? Им не хотелось посмотреть взрослое кино, послушать джаз, выпить с друзьями? Мне вот хотелось бы, но я тоже топчусь в фойе кукольного театра, а за штанину меня дергает ребенок: «Ну, что – теперь по мороженому?».Может, с нами всеми что-то не так? Может, положа руку на лоб, пора признаться: у нас развился детоцентризм?Детоцентризм - подчинение интересов всей семьи ребенку - очередная опасность для ответственных родителей. Смещенный в сторону ребенка семейный центр тяжести заставляет родителей забыть о своих скромных проблемах и сосредоточиться на нуждах самого юного члена команды. Отказываться от своего досуга, от важных для себя покупок, от общения, только бы угодить ребенку: купить игрушечный вертолет, сгонять в аквапарк и вырезать весь вечер детали для аппликации «зайка в лесу». Все для фронта, в общем.Противники «проклятого детоцентризма» на форумах грозят, что современные дети вырастут избалованными: махровыми эгоистами. То ли дело - раньше, когда мы были маленькие: родители не таскались с нами, как с писаной торбой: мы сами, не капризничая, готовили себе обед, сами ходили в школу и в выходной сами решали, в какой кружок пойти: авиамоделирования или в кружок друзей во дворе - они там как раз драку затеяли. Приводятся в пример совсем странные вещи: раньше ребенок знал свое место, перебивать взрослых не смел, на праздниках сидел за отдельным столом - и в целом не наглел, как сегодняшние парни в костюмах спайдерменов. А летом - его вообще в лагерь на три смены отправил и все. Вот, мол, было лучше! Самостоятельность и скромность в одном пакете, то есть ребенке.В целом это риторика подозрительная. Что значит «пикнуть не смел»? На черта ему это качество сегодня? Ведь сейчас мир другой, не такой, какой помнится по 83 году. И главное изменение состоит не в возросшем количестве смешариков, игрушек и развивающих кружков, а в подходе. Мы стремимся видеть в девочке в ползунках отдельную личность, интересоваться ее самочувствием и мнением, дать ей право на истерику, на хныканье, даже если вы пришли на парад, и сейчас будет вынос флага. Пусть с самого младенчества дети чувствуют себя услышанными и уважаемыми. Во главе угла не воспитание, а человек.Но значит ли это, что младенец теперь будет управлять жизнью взрослых? Отнюдь. Ребенок сам не очень готов управлять хоть чем-то, кроме игрушечной машинки. Это известно по опыту: сначала он хочет на качельки, по пути затевает драку, а потом начинает бросаться грязью. И если вы считаете, что это хороший план на выходные - то вы, во-первых, папа, а во-вторых, не выспались.После посещения психологических семинаров и чтения родительской литературы я поняла, что специалисты говорят примерно об одном и том же. Главный фокус такой: папа с мамой должны быть эмоционально доступны для ребят с качелек, прислушиваться к ним и разрешать выражать свои эмоции. Но сохранять во-первых, семейную иерархию, во-вторых, личные границы. Вот, попробуйте на досуге: «Да, Вениамин! Да, я вижу, тебе горько и обидно. Ты очень-очень хотел рвать мой справочник по металлургии. Но я не могу позволить тебе этого. Сори!», «Да, Катя, мы зайдем попрыгать на батуте. Я могу выделить полчаса на это мероприятие, видя, что тебе это важно. Но потом мы отправимся в музей: там выставка, которой я дико интересуюсь».Кстати, на одном из семинаров была мама, которая неделю не выходила из дома: ее сын протестовал против прогулок - так и не разобрать, то ли детоцентризм, то ли мазохизм. В отсутствии чуткости к ребенку ее точно не упрекнешь, а вот в отсутствии личных границ и понимании, кто в доме хозяин, пожалуй, можно.Правило: «Я тебя слышу, но мы отсюда уходим, мне жаль!» - очень хорошее и верное средство от детоцентризма. Применяйте его, когда толпа аниматоров вокруг начинает сгущаться, да и во всех других случаях, когда вам становится неуютно.Мы часто складываем ответственность на детей, а они к ней не готовы, особенно после двух потасовок и трех кусков торта. Если родитель не вполне уверен в себе, то что тогда делать малышу, который ведет внутренние беседы с плюшевым пони?Да, мы все очень хотим радовать своих детей («Ну, хорошо, возьми еще одну конфету») и избежать лишних конфликтов («Куплю, только выключи ультразвук»). Но в итоге мы не только теряем ведущую роль в семье, но и оказываем плохую услугу ребенку: от него начинает зависеть слишком многое, а это тяжелая ноша.Если папа не рассказывает тебе, как устроен мир, а по всякому поводу задает вопросы - повод для тревоги. Пусть малыш выступает в острых вопросах - вроде выбора цвета своих варежек и количества лавровых листочков в супе. Но у трехлетки нельзя робко интересоваться: «Можно папа не будет в десятый раз исполнять танец снеговика?». Мы не интересуемся, мы информируем: «Теперь папа больше не снеговик. Кстати, где моя газета?». И все - пусть плачет, мы успокоим. Но сначала нужно для себя решить: снеговик я или нет, тварь дрожащая или право имею? Если все понятно с собой, то и в отношениях с карапузом все как-то проясняется.Не факт, что это окажется легким делом. Мы, современные мамы и папы, постоянно невротично сомневаемся в себе, мы ищем новую информацию, чтобы убедиться, что все делаем правильно, и опять погружаемся в панику и беспомощность. Хотя бы потому, что статьи не принято писать на животрепещущую тему: «Все хорошо. Вы все делаете верно. Омммм!»Все кругом непонятное. Гулять или нет? Суп или каша? Мультик или вред? Балет или хоккей? Няня или бабушка? Красный или синий? Стоп… Спокойствие. Омммм. Эта колымага без водителя не поедет. А водитель - это вы. Так что держите руль и поехали…. «Нет, Машенька, мы более не пляшем в золотых платьях. Мне жаль….».

Пока нет комментариев