Самопознание
14 августа 2024
Часто спрашиваю на консультациях женщин, которые не могут прекратить изматывающие отношения:
- А что вы к нему чувствуете? Вы любите его?
Предполагается, что раз так сложно разорвать отношения, то там есть любовь и все такое. Чаще всего, конечно, там есть тоска и грусть по потерянной любви и надежда, что она почему-то вернётся, когда этот другой изменится. Перестанет пить, абьюзить или повзрослеет.
И даже когда мне отвечают «люблю», то на этот ответ не всегда можно «опираться». Потому что зависимость, нужду, вину и страх остаться наедине со своей жизнью, часто можно спутать с любовью.
И тогда я думаю: «ничего я не понимаю про эту вашу любовь. А вот про уважение, может, тогда?». И спрашиваю...
- Уважаете ли вы его?
За его поступки?
За его волю?
За его позицию?
За его отношение к людям?
За его ответственность за близких и то, что от него зависит?
За честность и ясность?
За порядочность?
За что-нибудь?
(Кстати, за все это же мы и женщин уважаем).
И оказывается, что в сухом остатке там в отношениях туман двойных посланий, инфантильного поведения, пренебрежения и непорядочности. В большом, в мелочах...
Это прояснение иногда очень помогает. И убеждение «я его люблю, поэтому и не могу бросить» часто меняется на внутреннюю правду.
«Я его не уважаю и не люблю. Но боюсь остаться одна, не справиться, захлебнуться в вине перед детьми и стыде перед родителями».
Факторная теория темперамента Дж. Гилфорда
Факторная теория получила свое название благодаря тому инструменту, который лежит в основе выделения координат личности и соответствующих им типов. Этот инструмент — факторный анализ.
Иногда факторные теории темперамента называют психологическими, потому что выделение координат происходит благодаря факторному анализу результатов опроса испытуемых относительно особенностей их поведения.
4 июля 2024
Ехать. Однозначно. Даже если денег мало, даже если времени нет — лучше все же поехать в путешествие. Этo так называемый «географический способ» борьбы с депрессией и болезнями. И пoмогает отлично — уже через два дня пребывания в «другом месте» симптомы депрессии начинали исчезать, — даже после тяжелой утраты. Через два дня пребывания в другом меcте 89 процентов людей чувствовали себя гораздо лучше — и морально, и физически. И на 20 процентов снижался риск сердечного приступа — даже благодаря совсем коротенькой поездке.
Во время поездок и путешествий происходят обновления в нейронах мозга, забывается плохое, загружаются новые впечатления. Так что поговорка «от себя не убежишь» — она про другое. А убежать от болезней и преждевременной смерти вполне можно. А поездка вместе с близкими людьми вдвойне целительна — ученые все измерили и подсчитали.
Так что «географический способ» надо применять, насколько финансы позволяют и время. Иногда и двух дней довольно, чтобы улучшить свое состояние. Но лучше все же на чуть более долгий срок. Неделя-две. И, кстати, короткие поездки еще более благотворно влияют на нас, чем длинный отпуск, так что надо все же поехать. Тяготы путешествия забудутся, а впечатления — останутся на всю жизнь.
«Охота к перемене мест» — не простая прихоть, а деньги вы не разбрасываете, а вкладываете в свое здоровье, психическое и физическое. «Географический способ» применяют при лечении тяжелых депрессий, неврозов, разного рода зависимостей — даже при алкоголизме помогает… И применять этот способ приятно! Антидепрессанты куда дороже стоят, чем небольшое приятное путешествие…
Так что ехать стоит.
