Наталья Митева /
Лента
17 октября 2025
Каждому человеку, который задаёт вопрос «почему она не уходит?» мне хочется задать встречный вопрос. Неожиданный. «Где вы обычно отдыхаете и набираетесь энергии?». Почему именно этот? Потому что для большинства людей, вне зависимости от позиции и мнений, ответом на этот вопрос будет одно слово - «дома». Мой дом, моя крепость, мой тыл, мой отдых, мой ресурс, моя нора. Самая естественная штука на свете.
А теперь представьте, что ваш дом - самое опасное и страшное для вас место. Не обязательно прямо в физическом смысле. Но дом - это то место, где вы не можете расслабиться, где вы во всем виноваты, где вы плохая, где у вас нет ничего своего, где ломают ваши границы, где вам нужно дергаться и оправдываться за каждый чих, где вам надо много работать чтобы избежать придирок и скандалов (и все равно не избежишь), где вам страшно, тяжело, стрессово. Куда отчаянно не хочется возвращаться.
И это я даже не говорю про угрозу прямого физического насилия - когда в ответ за любое твое бытовое действие может прилететь оплеуха. Чашку не туда поставила? С подругой созвонилась? Ребёнок слишком долго плакал, ты не могла успокоить? Ннна. Про сексуальное насилие - когда боишься ложиться спать, потому что в кровати тебе нет покоя, и срать твой партнёр хотел на твои желания. Про насилие лишением сна. Про страх.
Так вот. У человека, который живет в таких условиях - нет сил. Всегда нет сил. Он живет взаймы, на последнем издыхании. Он живет в постоянном напряжении, он не расслабляется. Он плохо и тревожно спит, его уровень стресса постоянно зашкаливает, его кровь кипит от кортизола и адреналина. У него постоянно болит спина (напряжение), он болеет (потому что иммунитет ссыпается в трусы), если его бьют - лечит травмы и страдает от боли. Любые кусочки энергии, урванные вне этого повседневного бытового ужаса идут обычно на то, чтобы продолжать существовать и не сдохнуть здесь и сейчас. Любые «крупные» изменения - уйти, снять квартиру, за какие деньги, придумать как заработать и куда на время этой работы деть детей - кажутся настолько же неподъёмными, как подъем на Эверест без снаряги.
И это я ещё ничего не говорю про убитую самооценку, расшатанные нервы, унижение, стыд, изоляцию, страх за детей, животных и близких, страх того, что тебя таки убьют, если ты рыпнешься.
И да, очень многие женщины, которые жили взаймы, «занимая» энергию на выживание у завтрашнего дня и своего здоровья, после ухода в безопасность почти сразу сваливаются в депрессию, нервное истощение или другие подобные штуки. Потому что они оказываются в безопасности, потому что теперь можно. Потому что адреналин и кортизол, позволявшие как-то выживать в ужасных условиях, больше не зашкаливают и тело рассыпается к чертям собачим. И просто потому что у них теперь есть нора, где можно выдохнуть.
И да, я - одна из таких девочек, проводившая пару лет назад все свободное время катаясь на кольцевой автобусной линии, чтобы не идти домой. Потому что дома у меня не было. И меня при этом даже никто не бил, и не насиловал.
Будьте добры к тем, кто проживает ад, о котором вы, в своей тёплой защищённой норе, не имеете никакого понятия.
Ресурсная женщина, да простят меня мужчины, не пережившие материнский комплекс, имеет внутренний стержень. У нее есть понятная Я-концепция: четкое понимание того, кто я, какая я, чего хочу, что мне нравится, не нравится, что я люблю, что не терплю, чем дорожу, что меня держит на земле, как я хочу, чтоб меня видели другие, к чему иду и чего хочу достичь.
И это все не ограничивается деторождением и воспитанием потомства. Последнее не эксклюзивно, а потому не особо привлекательно. Мужчина ценит женщину, родившую и воспитывающую его детей, но вряд ли это способно удержать его в отношениях. Держит другое.
Женское. То самое, что многие активные женщины отрицают. Став социально-реализованными, некоторые женщины утрачивают нежность, способность дарить тепло и ласку. Далеко не все способны принимать другого и одаривать любовью. Сладкая для мужчины женственность — глубокая, идущая от уверенного понимания себя гармония. В нее хочется войти, погрузиться, успокоиться.
При этом самореализация и социальная активность не отменяются, а даже приветствуются. Зрелый, самодостаточный мужчина хочет гордиться своей женщиной. Он хочет ее уважать. Мягкую с ним и настойчивую в реализации своих целей. Не обязательно быть лучшей в чем-то, достаточно быть сильно увлеченной.
Иметь дело, увлечение, занятие очень важно. Быть наполненной личностью просто необходимо. Расширять свои знания и навыки постоянно. Иметь представление о разных аспектах жизни и любить разные ее проявления. Любить мир и людей. Интересоваться тем и этим и что-то очень любить. Любить то, что женщину отражает, показывает, в чем она находит себя. Мужчина видит женщину через призму того, чем она занимается.
На ее достижениях основывается ее самооценка. Женщина должна точно знать, что достойна любви и уважения. Ее Я-концепция не даст самооценке упасть. Временно, с кем-то, в больных отношениях, которые уроки для лучшего понимания себя, но не до разрушения личности и потери собственного Я.
Ресурсная женщина бережет свое тело и свою душу. Не пускает туда прохожих. Она должна много вмещать в себя, поэтому заботиться о сосуде необходимо. Это не рядовой поход в спортзал или салон красоты, это глубокое понимание собственной ценности, и из этого — необходимость ухаживать за собой и беречь себя. В ресурсную женщину встроены достоинство и самоуважение.
Еще у ресурсной женщины есть поле. Тонкая материя. Женщина, способная удержать в своем поле большое количество людей, имеет приличную энергоемкость. Она может это делать посредством своего интеллекта, своих душевных качеств, своего дела жизни и так далее. Она может иметь влияние в обществе или влияние в своей семье.
Мужчины чувствуют потенциал и понимают, что такая женщина может дать новый толчок, виток, новое мироощущение и переход на другой уровень.
По плечу ли каждому мужчине такая женщина? Нет. Всем и не надо. Ресурсы даются тем, кто их готов взять, и знает, что с ними делать.
Надо ли это все делать для мужчины? Не надо. Развивать следует себя для себя. Потому что вы живете. Вам должно быть вкусно, интересно и разнообразно. Вам долго жить, понимаете? С Ним или без Него, вам долго жить. И это должно быть, как минимум, увлекательно.
Если быть честными, то надо признать, что люди вокруг не всегда с воодушевлением относятся к выражению любых наших эмоций в любых обстоятельствах: какие-то осуждаются, какие-то не приветствуются, какие-то просто запрещены, а какие-то возможны только в определённой форме.
Психологии же (в своем кабинете!) поддерживают осознавание и выражение любых эмоций. И в этом есть свой важный смысл, ведь эмоции помогают понять, что именно происходит внутри человека, и как нам, исходя из этого, выстроить взаимодействие. Психолога специально учат тому, как помогать разворачивать клиентские чувства и их выдерживать.
Но нелепо и странно было бы переносить модель поведения клиента в кабинете психолога на повседневную жизнь.
И если ваш психолог выдерживает ваше недовольство, гнев и прочие сложные переживания, иногда проявляя странное умиление на их проявление, то далеко не факт, что ваша мама, подруга или начальник тоже так сможет.
Поэтому нет никаких гарантий, что от вашего самовыражения вы получите ожидаемый вами эффект.
Другие люди далеко не всегда хотят и могут иметь дело с нашими «сырыми» эмоциями. Хотя бы потому, что их этому не учили, они теряются, пугаются или просто не выдерживают чьего-то эмоционального шторма и могут быть в ярости от того, что стали его участником или свидетелем.
Условно психически здорового человека от не очень нездорового отличает способность хоть как-то тестировать окружающий контекст и, в идеале, свободно, но осознанно выбирать между эмоциональным самовыражением, осознанной целью и уважением к окружающим.
Сохранить искренность, выбирать форму и учитывать обстоятельства — это ли не душевное здоровье … не всегда, впрочем, достижимое как для нас, так и для нашего окружения. Но отчего же не помечтать…
– You are so lucky!
– Yes, and the harder I work, the luckier I get.
Samuel Goldwin, American filmmaker
«Терапия не работает. Сама по себе. Не стоит в неё приходить с ожиданием результатов только от процесса. Тревога, панические атаки, психосоматика, прокрастинация не уйдут насовсем просто от факта того, что есть или была терапия. Может довольно скоро стать легче, даже сильно легче (так часто и бывает, на самом деле), может даже спустя несколько месяцев работы сложиться впечатление, что «я поменялся, жизнь поменялась, теперь всё будет хорошо» (так тоже бывает, и часто это ложное ощущение, особенно, если оценка звучит восторженно-максималистично). И велика вероятность, что, спустя какое-то время после завершения процесса, симптомы вернутся.
Процесс терапии – трудный, долгий, местами скучный. И главное – он сам по себе не гарантирует изменений. Гарантии тут только те, что проговариваются в терапевтическом контракте – что раз в неделю, в согласованный день и время, будет происходить определённый процесс с определённой продолжительностью сессии и т.д. и т.п.
А все остальное – это возможности. Возможность не только выгрузить боль и «побыть на ручках» какое-то время (это тоже очень важная часть процесса), но и научиться. Научиться задавать себе вопросы, искать на них ответы, свои ответы. Возможность увидеть, что мешает делать усилие, выбирать, принимать решения.
Терапия не гарантирует избавления от тревоги (тревога, как и другие чувства – естественная часть нашей жизни) – она учит с ней обходиться. Не избавляет от панических атак и иной психосоматики – помогает осознать, какой паттерн поведения к ним привёл, и следить за своим накапливающимся эмоциональным и, соответственно, телесным напряжением в будущем. И уж тем более терапия не лечит волшебным образом прокрастинацию – она даёт понимание, как устроен процесс избегания, и что человек может делать, чтобы помочь себе начать действовать. Но действовать всё равно придётся. Самому.
Можно бесконечно долго исследовать свои паттерны и всё равно ничего не менять в жизни. Можно заметить и исследовать свои иллюзии и всё же продолжить в них жить (я про себя говорю сейчас, если что). Можно, с полным на то правом. В конце концов – только сам человек решает, что в его жизни будет происходить, а что – нет.
Тогда получается, что терапия-то работает. Но порой не работает сам человек.
И все как в жизни – горстка гарантий, россыпь возможностей».